Formation Automassages et Stretching (Paris-Ivry)

Issu du Hatha Yoga et de la danse, le stretching est une méthode d'étirement destinée à assouplir et tonifier l'ensemble des muscles et des tendons. Les exercices sont composés de mouvements dynamiques et de postures statiques. Ils allient travail respiratoire et prises de conscience des sensations corporelles. Ils peuvent être pratiqués par tous, y compris les personnes âgées.

Les auto-massages Do IN issus de la tradition chinoise, vont stimuler les grandes fonctions corporelles par la digitopressure.

Ensemble, l'acquisition de ces deux méthodes permettra de concevoir dans un cadre professionnel la mise en place d'ateliers.


Objectifs généraux de la formation :

  •     Maîtriser les techniques d'étirements et d'assouplissements du stretching.
  •     Maîtriser les techniques de digitopressure de l'auto-massage.
  •     Associer ces deux méthodes complémentaires, le stretching mécaniste et le do in énergétique.


Compétences visées :

  • Mettre en œuvre un enchaînement de mouvements spécifiques.
  • Mise en pratique d'une méthode globale d'harmonisation corporelle selon des techniques de do in et de stretching.
  • Effectuer les manœuvres de do in et de stretching dans le but d'animation d'ateliers.

Contenu et méthode de la formation Auto-massage (ou Do In et Stretching)


Apports théoriques et pratiques :

  • L'étude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
  • La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications
  • Les techniques de reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
  • La pratique et l'apprentissage d'enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
  • Les différents mouvements d'automassage pour chaque zone anatomique.
  • Les points de digito-pressions
  • La prévention des effets de la sédentarité : réduction des tensions musculaires, préparation des muscles à la pratique sportive, souplesse et tonicité musculaire.

 

Lieu: Paris-Ivry

Modalités d'inscription sur le site d'Artec formation

 

L'avis des stagiaires
Milène G: Christophe Labigne initie concentration et intégration dans une ambiance chaleureuse.
Anne M: Christophe transmet son savoir d'une manière passionnante et avec beaucoup d'humour!
Denis D: Très bien, formateur accessible, à l’écoute, enseignement de bonne qualité. Très bonne formation sur le plan pratique.