Qi Gong (Paris-Ivry)

Venu de Chine où il est pratiqué quotidiennement, le Qi Gong propose des exercices corporels composés de mouvements doux, de postures et d'automassages.

Le Qi Gong offre les moyens de délier profondément les tensions physiques et psychiques en régulant l'énergie vitale, au sens oriental du terme. Les effets sur le corps sont vivement ressentis par la prise de conscience de la circulation interne de l'énergie. L'Énergie n'est plus un mythe. Elle est là, vivante en soi, naturellement, spontanément...

Les techniques pratiquées permettent de la diriger, de la guider pour une revitalisation naturelle.

 

Nota: "En Allemagne, le Qi Gong est reconnu par au moins deux caisses fédérales d'assurance-maladie (AOK et BKK notamment (...). On considère sur la base d'études scientifiques que les personnes pratiquant le Qi Gong dépensent moins en frais médicaux. On peut d‘ailleurs se rendre dans certains centres de sécurité sociale et participer gratuitement à des cours". « Le Monde » du 20 juin 2006 

« Le Qi gong n'est pas une question de foi. Il fait partie d'une autre médecine qu'il faut apprendre à comprendre...". Pr Attali, endocrinologue et responsable du diplôme universitaire d'étude sur la médecine traditionnelle chinoise au CHU-Paris-XIII.

Objectifs généraux de la formation

  • Maîtriser les postures ainsi que les automassages qui composent le Qi Gong et les exercices méditatifs et corporels simples qui régulent la fameuse énergie vitale, concept clé de la médecine traditionnelle chinoise, en stimulant sa circulation dans les méridiens.
  • Maîtriser les pratiques corporelles du Qi Gong pour favoriser l'équilibre et la santé en vue d'animer des ateliers et des séances de Qi Gong. 

Compétences visées

  • Savoir présenter le Qi Gong, ses bases, son histoire et ses actions sur le bien être
  • Pratique l'automassage général
  • Mettre en œuvre les enchaînements du Qi Gong avec précision.
  • Respecter les postures et la respiration.
  • Intégrer présence, écoute attentive dans le geste.
  • Identifier les effets de chaque technique sur la physiologie.
  • Comprendre les actions spécifiques de chaque technique
  • Analyser les sensations obtenues lors des séances.
  • Elaborer un programme de travail pour la mise en oeuvre d'ateliers collectifs ou individuels.
  • Transmettre les exercices de Qi Gong : apprendre à apprendre, savoir transmettre.

 

Contenu et méthode de la formation Qi Gong (ou chi gong ou chi kung)

Apports théoriques et pratiques

 Module 1

Du 10 au 14 Mars 2014

  • Les origines historiques du Qi Gong et les différentes écoles.
  • Les principes du Qi Gong : l'homme entre Ciel et Terre.
  • Qi Gong et arts martiaux.
  • Les bases du Qi Gong : posture initiale : Wu Ji.
  • Techniques de recherche de la position juste.
  • Les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée).
  • Les grands enchaînements classiques : Huit Brocards de Soie, Yi Jin Jing.
  • Le travail avec la voix et les exercices des six sons.
  • L'automassage général.
  • Relaxation, Qi Gong d'accroissement de l'énergie interne, posture de l'Arbre.

Module 2

Du 12 au 16 Mai 2014

  • Les exercices dynamiques d'échauffement énergétique.
  • Exercices des cinq éléments : harmonisation.
  • Enchaînement traditionnel en 5 parties.
  • Les exercices d'ouverture des articulations.
  • Qi Gong spontané.
  • Le travail énergétique d'ouverture des trois centres (Dan Tian)
  • Exercices assis de la Révolution céleste et des Huit merveilleux vaisseaux.

Module 3

Du 09 au 13 Septembre 2013

Du 08 au 12 Septembre 2014

  • Les exercices de prévention : applications et indications.
  • Grand enchaînement en 3 parties.
  • La marche lente (exercices du Pf Zhang Ming Wu).
  • Les mécanismes et effets de chaque technique.
  • La lecture énergétique du mouvement.
  • Le Qi Gong d'harmonisation générale.
  • Apprendre à sentir l'émission de l'énergie (Qi) dans un but prophylactique.
  • Automassages des organes.
  • Mise en place d'ateliers professionnels.

Approche pédagogique

Pour cette pratique traditionnelle, l'accent est mis sur l'entraînement et la recherche de la position juste.
Les formations comportent des démonstrations des gestes et protocoles par le formateur, des travaux en groupe ou à deux supervisés par le formateur, des tests d'enracinement.

 Lieu: Paris-Ivry 

Modalités d'inscription sur le site d'Artec formation

Mis à jour le mardi 3 décembre 2013 07:47