Tennis elbow, douleur du coude

Faiblesse du bras pouvant conduire à l’impossibilité de porter les objets et de serrer le poing, douleur aigue du coté externe de l’articulation du coude et de l’avant bras, aggravée à la pression, la rotation, l’élévation, la traction, la poussée et la préhension. A la palpation, une petite masse est perçue dans la région douloureuse. Tous ces signes reflètent l’inflammation de la synoviale huméro-radiale. C’est une plainte très courante chez les personnes faisant fréquemment travailler leurs bras, comme les artisans ou les joueurs de tennis, d’où son nom de tennis elbow.

Le protocole Asia Vital ici proposé vise, en complément de vos traitements, à relâcher les tendons, éliminer les adhérences musculaires et tendineuses, et restaurer la mobilité du coude. Il est composé d’automassages de zones anatomiques et de points d’acupuncture (Do In), d’exercices simples de stretching et de gymnastique chinoise de santé (Qi Gong), à la portée de tous.

 

Les exercices ne comportent pas de contre-indications, mais doivent être pratiqués dans le calme et l’attention à soi même.

 

  • Positions: assise
  • Temps de pratique: 20 minutes
  • Composition: automassages points, automassages zones, stretching (étirements), Qi Gong
  • Abonnement mensuel illimité: 16.00€/mois (Hors UE, convertissez :http://fr.finance.yahoo.com/devises/convertisseur/)
  • 1 mois de pratique est en principe amplement suffisant pour connaitre votre programme « par cœur ».

 

Témoignages

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Mis à jour le vendredi 11 octobre 2013 21:12